kiedy cardio

nie przed silowym a przed cardio? chyba odwrotnie! ...duzo zalezy co i kiedy zjadles przed treningiem najbezpieczniej to na treningu popijac wilk syty i owca cala

dziękuje za pomoc będę chodzić na saunę pomiędzy treningowe kiedy robię cardio jest taka opcja dobrym wyjściem? :)

napisz ile jadłeś kcal przed redukcją i teraz na redukcji, napisz wagę, wzrost i % tłuszczu. Napisz ile razy w tyg. ćwiczysz na siłowni, jak wygląda Twoje cardio i ile razy w tyg. je robisz. Oceń też na podstawie odbicia w lustrze czy zalałeś się kiedy weszły te 2 kg.coś może poradzimy.

Cardio zostaw na etap kiedy redukcja przystopuje. Nie ma co na sam poczatek wszystkiego dawać.

taaa po treningu kiedy kazało mi wybrać na zdjeciach do jakiej sylwetki dążę i wybrałam najbardziej umięśnioną zasugerowało mi , ze muszę zrzucić kilka kg mieśni really? Rzabba... };-) No cóż... Musisz cardio godzinami dygać.. %-) A że niektórzy nie potrafią przesiewać informacji.... Kobiety, zawsze musza mieć rację i zawsze chcą cię [...]

pytania tego typu dosc czsto sa powielane, wyobraz sobie, ze miesnie rosna wtedy kiedy odpoczywaja, na treningu dajemy im jedynie bodzca do wzrostu, sygnal, ze potrzebne sa nam wieksze niz obecnie mamy, jezeli dodatkowo bedziesz je meczyl wtedy, gdy musza odpoczac i nabrac sil, to niestety moze dojsc do sytuacji, gdzie po prostu ich wzrost i [...]

Masa.Ogólnie robię cardio 2x tygodniu raz po treningu siłowym 20minut i zastanawiam się kiedy ten drugi trening robić,za każdym razem jest to skakanka i jest to dość intensywny trening.

Tak, 5-HTP (5-hydroksytryptofan) jest znany z tego, że może pomóc w kontroli apetytu. Wydaje się, że robi to poprzez stymulację produkcji serotoniny w mózgu. Kiedy poziom serotoniny wzrasta, uczucie sytości jest zwiększone, co pomaga jeść mniej. Ja sam tego nie notuje, bo ja z natury jestem niejadkiem. U mnie okres redukcji tkanki tłuszczowej to [...]